สามารถปืน Fascia แทนที่ยืด

ปืน Fascia ไม่สามารถแทนที่การยืด มันสามารถทําให้กล้ามเนื้อและเอ็นยืดผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อและทําให้การประสานงานระหว่างกล้ามเนื้อเอ็นและข้อต่อนุ่มซึ่งช่วยลดความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บกีฬา การยืดยังสามารถทําให้เส้นกล้ามเนื้อเติบโตนุ่มนวลขึ้น ปืน fascia มีบทบาทในการหลีกเลี่ยงการยึดเกาะฟาสเซียและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ แต่ไม่สามารถบรรลุผลของการยืด โดยทั่วไปขอแนะนําให้ใช้ปืน fascia เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อก่อนแล้วจึงยืดและรูปร่างของร่างกาย จะดีขึ้น